驻乍得使馆和医疗队致在乍中国公民的防疫建议

　　驻乍得大使馆和医疗队对在乍得的中国公民防疫建议如下：

　　一、注意个人卫生。咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，勤洗手，不用脏手触摸口、眼、鼻，不随地吐痰。

　　二、避免聚集。人群聚集时，咳嗽、打喷嚏、说话产生的飞沫可能造成病毒传播。疫情当前，请勿相互窜门，进行聚会、聚餐等聚集性活动，日常联络尽量通过电话网络。

　　三、少去公共场所。公共场所人与人之间的病毒传播风险和不确定性更大，应尽量避免去大市场、超市、银行、KTV、机场等人流密集场所。如必须去，应尽量压缩停留时间，并佩戴口罩。

　　四、经常开窗通风。勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量，阳光中的紫外线还有杀菌作用。建议早晚各一次，每次至少半小时。

　　五、保持居室清洁。居室门把手、遥控器、手机、电话座机、马桶圈、儿童玩具等是家人经常共用的物品，应经常用干净的湿毛巾或湿纸巾擦拭清洗，必要时可使用家用消毒剂擦拭。

　　六、认真洗手。外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏时用手捂口鼻后，都应及时洗手。洗手时，应使用流动水和肥皂或洗手液洗手。公共场所的门把、扶手、电梯按钮、公共电话等尽量避免直接触碰。

　　七、非必要不外出。如外出，应尽量保持人与人间距离至少1米以上，并正确佩戴口罩。主动避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人员密切接触。

　　八、遵守当地防疫措施。自觉遵守当地停航、关闭非食品类市场、宵禁等管控措施，需要时，自觉配合防疫部门做好个人检测、隔离等工作。如遇过度执法等行为，可拨打使馆领保电话66660009寻求帮助。

　　九、放松心态，科学面对。合理膳食，保证蛋白质和热量供给，食用肉类和蛋类要煮熟、煎透，不喝生水。劳逸结合，不熬夜，保证充足睡眠。适当锻炼。

　　十、做好健康监测。自觉发热时要主动测量体温。有发热、干咳等呼吸道症状或腹泻等消化道症状时，可电话医疗队咨询（鲍彦美95244916或周东辉951313 92）或及时就医。

　　十一、坚决不接触、猎捕、加工、运输、宰杀、食用野生动物。

　　十二、随身携带身份证件。家庭住址、电话号码（用法语写在纸上或者手机拍照，方便与乍得防疫人员沟通）。遇到语言障碍，借助翻译软件沟通交流。

　　十三、就医时戴口罩。前往医院诊所就医应戴口罩，严防交叉感染。如实告知医生病情，尤其是周围亲戚、朋友、同事及邻居等有无类似感染和发病情况。